Séance de gym : travailler les muscles en douceur et en mouvement
Lors de cette séance de gym, l’objectif était de renforcer l’ensemble des muscles du corps tout en privilégiant le mouvement et le plaisir.
Différents matériels ont été utilisés afin de varier les exercices et de solliciter les muscles de manière ludique et efficace.
Le gros ballon de gym a permis de travailler l’équilibre et le gainage. Grâce à des exercices simples comme s’asseoir, se pencher ou rouler sur le ballon, les muscles profonds ont été sollicités, notamment les abdominaux et le dos.
Ce support instable aide également à améliorer la posture et la coordination.
Les anneaux ont servi à renforcer le haut du corps.
À l’aide de mouvements de traction, de maintien ou de balancement, les bras, les épaules et les muscles du tronc ont été mis à contribution.
Ces exercices demandent de la concentration et développent la force tout en améliorant la maîtrise du corps.
Enfin, des mouvements libres, sans matériel, ont complété la séance.
Étirements, flexions, sauts et déplacements ont permis de faire travailler l’ensemble du corps, d’augmenter la souplesse et de stimuler l’endurance.
Cette séance de gym a montré qu’il est possible de travailler efficacement les muscles grâce à des exercices variés, accessibles à tous, et réalisés dans une ambiance dynamique et motivante.
